Champs d’application de l’hypnose

L’hypnose, à mon sens, est un outil magnifique qui permet d’optimiser son évolution personnelle, de progresser dans le dépassement de soi. C’est une aide efficace pour atteindre ses objectifs. 

Chaque séance est évidemment unique et adaptée à vos besoins. 

Séance d’hypnose en groupe

 

Que ce soient les ateliers d’apprentissage de l’auto-hypnose ou les séances d’hypnose collectives pour Entrepreneurs, l’idée est de vous donner des clés à utiliser au quotidien pour votre bien-être et votre évolution personnelle. De manière ludique et douce, les ateliers collectifs vous permettrons de découvrir votre propre fonctionnement et ainsi de  devenir votre meilleur allié !

Les champs d’applications sont larges, ils permettent la gestion :

  • du stress
  • des émotions
  • de la douleur
  • du sommeil
  • des addictions
  • des phobies, etc.

L’hypnose en entreprise

C’est la même démarche que pour les sportifs, ou les artistes de scène qui vont chercher via l’hypnose et l’auto-hypnose une meilleure concentration, plus de motivation, plus de confiance en eux, ou une gestion efficace du trac ou du stress en général.

Quand on pense entreprise et grosses organisations, on  imagine des gens totalement rationnels et centrées sur leur cerveau gauche. Pourtant nous devons garder à l’esprit que nous sommes tous des êtres humains, même au travail, avec des émotions, des frustrations, des peurs, des relations à gérer, une créativité, bref tout un potentiel souvent oublié ou bridé.

Afin de vous donner quelques clefs pour optimiser vos ressources personnelles et vous permettre d’atteindre vos objectifs, j’organise des atelier  d’une durée d’1H30, pour commencer a pratiquer l’hypnose.

Les thématiques les plus courantes sont les suivantes :

  • La confiance en soi: entreprendre, mener à bien son projet (futurisation).
  • Oser prendre la parole:savoir se présenter de façon pertinente et parler en public.
  • Gestion du stress:savoir revenir à soi dans toutes situations, retrouver son calme intérieur.
  • Lâcher prise:savoir évacuer la pression pour se ressourcer, se sentir apaiser .
  • Connaissance de soi:comment être son meilleur allié en sachant s’écouter.
  • Savoir fixer et atteindre ses objectifs. 

De plus, avec des ateliers d’une demie journée, nous pouvons approfondir les thèmes ci-dessus et aborder l’optimisation de la communication

En se servant de jeux de rôles, de travail en groupes, nous optimiserons la façon de communiquer au sein d’une structure. Nous parlerons de communication bienveillante, de synchronisation et de leading.

Soirées auto-hypnose

Tous les premiers mardis du mois à 19h30, pendant 1h15, venez découvrir l’auto-hypnose et aiguiser séances après séances votre pratique. L’idée est de vous faire découvrir une manière d’explorer votre intériorité, votre « inconscient » et d’acquérir plus de liberté dans vos mécanismes quotidiens.

Au fil des soirées, vous apprendrez à utiliser l’auto hypnose, à vous familiariser avec cet état qui permet de prendre de la hauteur, de voir avec plus de recul, plus de ressources, ses fonctionnements. De quoi vous permettre de recréer du choix dans votre vie, de vous soustraire aux conditionnements quotidiens et ainsi de retrouver une totale liberté

« Tant que vous n’aurez pas rendu votre inconscient conscient, il dirigera votre vie et vous appellerez ça le destin« . Carl Jung

Les champs d’application sont larges :

  • gestion du stress
  • de ses émotions
  • douleur
  • sommeil
  • addictions
  • phobies

 Le thème de la soirée change chaque mois, pour les connaître, vous pouvez vous inscrire sur la page Facebook ou Newsletter.

Séance individuelle

 

Une séance d’hypnose dure entre 1h et 1h30. La première séance est généralement plus longue que les suivantes : c’est le moment où nous faisons connaissance et définissons vos objectifs. Il n’ y a pas vraiment de règle générale, puisqu’il s’agit de vous, de votre histoire, de votre fonctionnement propre. Mais dans un premier temps, il faut déterminer précisément votre objectif en évaluant sa faisabilité.

Chaque séance est un travail à part entière, mais la structure de toutes les séances est sensiblement la même :

Détermination d’objectif

Cette phase est plus ou moins longue selon la précision de l’objectif à atteindre, nous prendrons le temps de voir ensemble ce vers quoi vous voulez aller, les feins rencontrés, les mécanimses installés, etc.  Après avoir crée un rapport de confiance et déterminé l’objectif de la séance, c’est le moment où je vous explique la façon dont je peux vous accompagner pour trouver les solutions que vous avez déjà au fond de vous.

Hypnose

Nous sommes tous réceptifs à l’hypnose Ericksonienne. Lors de la séance, vous serez toujours conscient, et même particulièrement conscient de ce qui se passe en vous. Les « facteurs critiques » conscients qui vous empêchent d’atteindre votre objectif ne seront plus des freins. C’est donc précisément à ce moment-là que l’on pourra intervenir à un niveau inconscient.

Le réveil et intégration de la séance

Le réveil se fait toujours en douceur. A ce moment, vous pourrez me faire part de vos impressions. Si possible, nous évalueront les changements engagés.

L’objectif du travail

Le but est d’atteindre l’objectif pré établi avec vous, rapidement et efficacement. Mais l’intérêt des thérapies brèves est aussi de vous permettre d’avoir des clés, des outils que vous pourrez utiliser lorsque vous en aurez besoin. De façon à ne pas créer de dépendance avec le thérapeute. 

Gestion des addictions

Définition Larousse:

« L’addiction est un processus par lequel un comportement humain permet d’accéder au plaisir immédiat tout en réduisant une sensation de malaise interne. Il s’accompagne d’une impossibilité à contrôler ce comportement en dépit de la connaissance de ses conséquences négatives.« 

L’addiction répond à un besoin, et souvent comble un vide. Selon moi, pour soulager l’addiction il faut d’abord répondre au besoin initial pour éviter de créer un mécanisme compensatoire ( les gens qui se forcent à arrêter de fumer risquent de manger ou boire en excès… ).

Sous hypnose, on peut chercher le déclencheur de l’addiction, l’origine du mal, et ainsi permettre de s’en libérer facilement et durablement.

En général 2 à 3 séances sont nécessaires, parfois  la première suffit !

Développement personnel

C’est un sujet dont on parle de plus en plus, une préoccupation de plus en plus présente :

Reprendre confiance en soi.

Beaucoup de personnes disent ne pas avoir confiance en elle. Mais c’est oublier qu’il y a forcément des domaines où elles se sentent plus confiantes, plus fortes. Il faut donc d’abord déterminer les circonstances de vie où elles se sentent vulnérables. Le travail va d’abord consister à se visualiser en train d’aborder en pleine confiance ces situations habituellement douloureuses à vivre. On pourra aussi entamer un travail sur les peurs liées au manque de confiance. Si l’on prend l’exemple de la prise de parole en public, les bons orateurs sont ceux qui abordent ce moment sans appréhension. Avoir « confiance » c’est seulement «  ne pas avoir peur ».

Chaque cas est différent, et il y a autant de manières d’aborder la confiance en soi que d’individus. Mais l’hypnose apparaît invariablement comme est un outil puissant pour changer ses perceptions, ses croyances, et développer facilement une meilleur confiance en soi et une bonne  estime de soi.


Préparation mentale :

L’hypnose peut  aider à la performance, puisqu’elle permet de donner le meilleur de soi-même, le jour d’une compétition, ou d’une épreuve. Pour progresser techniquement, en phase d’entraînement, l’hypnose peut jouer un rôle fondamental,  en créant une flexibilité mentale qui favorisera l’apprentissage ou la correction d’un geste technique.

Peurs, Phobies et Angoisses

La peur peut être très utile, c’est un système de protection de notre cerveau. 

Il faut différencier peurs, phobies et angoisse : 

La peur : 

C’est un phénomène naturel qui nous indique l’apparition d’une menace.

Si la menace est réelle ( comme un loup dans une foret ), elle  entraîne quatre types de réactions : fuite, attaque,  inhibition ( on est paralysé ) ou manipulation ( on donne un bout de viande et on part en courant )

Si la menace est subjective, elle entraîne une  situation inconfortable :

Ça peut être une menace subjective, peur d’une situation inconfortable :

  • peur de parler en public
  • peur de l’échec
  • peur de la réussite
  • peur d’être abandonner
  • peur d’être trahi 
  • peur du vide
  • peur d’une personne
  • peur d’avoir peur
  • peur de l’avion, etc.

La différence entre peur et phobie est liée au degré d’intensité de la réaction émotionnelle.

Les phobies :

Elles résultent d’un dysfonctionnement au niveau de l’amygdale ( partie du cerveau gérant la survie ). Une association malheureuse s’est faite entre un objet, un animal, une situation… et le danger de mort imminent. C’est la raison pour laquelle la phobie provoque des réactions incontrôlables bien plus intenses que les peurs plus banales.

Il peut y avoir plusieurs raisons à la création de cette association, bien souvent  liée à un évènement traumatisant. Il s’agit d’une forme de protection devenue très pénalisante dans la vie quotidienne. L’hypnose permet habituellement de faire disparaître les phobies efficacement et rapidement.

Les angoisses 

Elles sont des émotions ponctuelles qui surviennent souvent sous forme de crise. Accompagnées parfois de sueurs froides, de tachycardie, etc. Elles sont souvent liées à une forte inquiétude concernant l’avenir, avec un besoin de contrôle. Il est souvent efficace dans ce cas  de travailler sur sa vision du passé pour améliorer son spectre du futur. 

Avec l’hypnose, on constate des résultats rapides et durables pour soulager les angoisses 

 

Gestion du poids

Il faut d’abord bien distinguer la perte de poids et les troubles du comportement alimentaire (TCA). 

La perte de poids:

La plupart des gens qui cherchent à perdre du poids ont de bonnes connaissances de bases sur la diététique et les régimes alimentaires. Le problème n’est pas là. Souvent ils ont tenté des régimes (le fameux effet yoyo), en perdant souvent courage. L’image de soi se dégrade et une certaine culpabilisation s’installe.

L’hypnose permet de déjouer les mécanismes inconscients derrière ce comportement alimentaire, de manière à s’en libérer et pouvoir naturellement retrouver son poids de forme.

Le poids peut être la conséquence de mauvaises habitudes alimentaires ou d’addictions à une catégorie d’aliments caloriques. 

Outre un pur problème addictif, il peut s’agir d’une dissociation entre l’image de soi et son corps, ou d’un manque de confiance. C’est très souvent en retrouvant confiance en soi que l’on perd du poids et non l’inverse… 

Pendant la séance, vous trouverez le mécanisme inconscient  responsable de votre surpoids et vous pourrez ainsi le déjouer. Vous retrouverez votre poids de forme naturellement, une fois que le traumatisme de départ liée au surpoids aura été identifié et éliminé

  

Les troubles du comportement alimentaire:

Ils touchent principalement les femmes ( 1/10 en France ). Les principaux sont l’anorexie et la boulimie, il existe également l’hyperphagie, l’orthorexie, l’éméthophobie, la néophobie alimentaire, etc.

Peu importe les noms ou les symptômes, les troubles du comportement alimentaire révèlent bien souvent un mal-être, une souffrance qui n’a pas trouvé d’autres façons de s’exprimer. 

La plupart du temps les TCA naissent d’un choc émotionnel, d’un traumatisme. L’hypnose est très efficace pour les troubles du comportement alimentaire, par un travail sur les structures émotionnelles, le lâcher prise, les habitudes, et les associations d’idées.

L’accompagnement est souvent rapide, et quelques séances suffisent à améliorer sensiblement les troubles. Mais il se peut également qu’une prise en charge plus longue soit nécessaire, avec un accompagnement en douceur pour un changement profond et durable. 

Le travail fait en séance d’hypnose ne se substitue pas au travail d’autres spécialistes médecins, il est souvent fait en parallèle. À ce propos, je vous invite à m’informer de tout autre suivi que celui vous ferez éventuellement avec moi.

Sommeil, fatigue, concentration

Il existe différents  troubles du sommeil : difficultés à l’endormissement, réveils fréquents, rythme décalé, ou sommeil peu réparateur.

Il y a une multitudes de raisons qui peuvent expliquer un mauvais sommeil : le stress, l’anxiété, une peur de l’avenir, des « mauvaises » habitudes de sommeil, des associations d’idées entre sommeil et état dangereux…

L’hypnose permet de se trouver dans un un état ou il est possible de travailler sur les raisons d’un sommeil de mauvaise qualité.

Concernant la fatigue et la concentration, de bons résultats sont obtenus avec la pratique régulière de  l’auto-hypnose. C’est un moyen efficace de  retrouver rapidement de l’énergie et un bon niveau de concentration. Vous pouvez vous inscrire aux ateliers d’auto-hypnose ouverts à tous, tous les premiers mardis du mois.

Deuil, étapes de vie

Un deuil peut être causé par la perte d’un être aimé, ou une séparation brutale ( relation amoureuse, amicale, etc. ). Il peut s’agir également de faire le deuil d’un mode de vie ( retraite, perte d’un emplois… ).

On parle bien souvent des 7 étapes, qui peuvent être plus ou moins longues selon les personnes ( parfois quasi-inexistantes ).

Choc et déni, douleur et culpabilité, colère, marchandage, dépression et douleur, acceptation et puis reconstruction.

L’hypnose peut aider lors de chacune de ces étapes, en proposant un accompagnement.

Parfois, même si consciemment le travail de deuil paraît terminé, il reste des émotions « cristallisées » à un niveau inconscient, et qui engendrent des comportements douloureux pour le conscient. Il peut s’avérer utile de travailler sur le deuil, sous hypnose.

C’est aussi une façon de se libérer d’émotions, de liens qui ne sont plus profitables, de faire le tri à l’intérieur de soi.

Faire un deuil ne signifie pas se sentir heureux de la perte, ni oublier l’être aimé ou la situation perdue, mais pouvoir accepter cette perte et l’intégrer  pour passer à une autre étape de vie . Bien souvent, un deuil bien géré  devient un moteur pour se relever, pour avancer dans la vie…

Hypnose périnatale

Avec une spécialisation dans la périnatalité, je propose un accompagnement de la femme enceinte. Du désir de grossesse au post partum.

Tomber enceinte: 

Tout au long du cheminement qui mène vers la parentalité, une multitude de questions peuvent se poser. À commencer par la conception. 

Il est possible d’avoir des inquiétudes sur le fait de ne pas tomber enceinte, avoir peur de ne pas « y arriver » et du coup de mettre une forme de pression sur un acte qui se fait très naturellement, inconsciemment. Il est également possible d’avoir des blocages inconscients qui empêchent de tomber enceinte, sans qu’il y ai de raisons médicales. Ces blocages peuvent être chez les femmes et existent également chez les hommes !

L’hypnose est très efficace pour se libérer de ces blocages, dans ce moment si particulier dans une vie ou le « lâcher-prise » doit s’imposer.

Pendant la grossesse : 

L’hypnose s’avère très utile pendant la grossesse. D’abord pour se libérer d’éventuelles addictions nocives pour le bébé  (tabac, alcool, etc ), et aussi pour gérer les douleurs, et se connecter à son bébé.  

L’accouchement: 

La préparation de l’accouchement avec l’auto-hypnose est un moyen de se préparer à accoucher naturellement et en douceur. Il s’agit d’apprendre à pratiquer l’auto-hypnose et se préparer mentalement au grand jour en anticipant toutes éventualités possibles.

Devenir parents: 

De nouvelles questions se posent et il est normal de se sentir un peu dépassé :  la fatigue, des rapports modifiés dans le couple, la difficulté à endosser le rôle de maman ( ou papa ) tout en restant épouse ou époux.

Pour gérer ses émotions malgré le bouleversement hormonal, une séance d’hypnose peut s’avérer grandement utile pour lâcher prise et intégrer sereinement son nouveau rôle. 

Aide à l’enfance

L’enfant a une vie imaginaire très active. Il est capable de se transporter dans son propre univers. Le passage à l’état d’hypnose est donc aisé. Pour lui, l’hypnose est analogue à la rêverie ou à un jeu.

La complicité et la confiance entre l’hypnothérapeute et l’enfant sont liées à la dissipation des peurs, à l’enthousiasme, à l’implication et à la coopération de ses parents. Bien des parents dont les enfants ont des problèmes médicaux ou affectifs éprouvent un fort sentiment d’impuissance ou de culpabilité. Ils sont des acteurs essentiels de l’alliance thérapeutique dont le seul objectif est de réinstaller leur enfant dans un confort et d’apaiser leur anxiété voire leur désespoir. Je m’appliquerai donc à répondre à leurs questions, à les tenir informés des techniques mises en œuvre et solliciterai leur concours afin qu’ils tirent plaisir et satisfaction à participer activement au soutien thérapeutique de leur enfant, jouant ainsi leur rôle naturel de parents.

Les domaines d’application de l’hypnose pour enfants sont les mêmes que pour les adultes :

  • énurésie
  • bégaiement
  • onychophagie
  • succion du pouce
  • somnambulisme
  • difficulté de concentration ou d’apprentissage
  • phobie scolaire
  • etc…

Par déontologie, je refuse toute demande parentale qui viserait à utiliser l’hypnose pour contraindre leur enfant à plus de subordination.

Soutien face à la maladie

Approche de la douleur chronique :

La douleur est, rappelons-le, définie selon l’Association internationale de l’étude de la douleur ( IASP ) comme « une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable, liée à une lésion tissulaire existante ou potentielle ou décrite en termes d’une telle lésion. » C’est donc une expérience complexe comprenant des caractéristiques tant sensorielles, qu’émotionnelles, cognitives et motivationnelles. La douleur est de plus influencée par les représentations du patient et son vécu au sens large ( vécu par rapport à d’autres douleurs qu’il a connues, par rapport à ses événements de vie ).

L’hypnose, dans le contexte de la douleur chronique, peut être utile pour contrôler le niveau d’intensité de la douleur, pour gérer la douleur et/ou les émotions qui l’accompagnent, afin d’aider le patient à retrouver une qualité de vie acceptable.

Fin de vie :

Aidez-vous, soulagez vos douleurs par l’hypnose et trouvez l’apaisement nécessaire à la réalisation de vos priorités.
Les différents choix qui se proposent en fin de vie se résument trop souvent à la médication lourde, privant celui qui souffre de précieux instants pour profiter de ce qui est important pour lui.

Nous connaissons aujourd’hui le bien-fondé de l’utilisation de l’hypnose dans les soins palliatifs. En détournant l’attention consciente vers des émotions confortables, l’hypnose permet ainsi de soulager la douleur.

Par le caractère apaisant de l’hypnose, sortez de l’isolement, par la parole, par le partage des émotions.

Chaque jour ou chaque minute a de l’importance pour passer du temps avec ceux que l’on aime, pour faire la paix avec son histoire, pour être en paix avec soi même, comme avec les autres. C’est le moment ultime pour de se réaligner avec ce qui fait sens pour vous.

Par le caractère apaisant de l’hypnose, sortez de l’isolement de la parole, des émotions.

Chaque jour ou chaque minute a de l’importance, il s’agit de remplir le temps restant par des choses vraiment importantes, avec ceux que l’on aime, faire la paix avec son histoire, trouver le pardon… Avec soi même, comme avec les autres. Simplement de se réaligner avec ce qui fait sens pour vous.

Accompagnement du couple

Ici, il ne s’agit pas de simplement « recoller les morceaux », de réapprendre à se parler, ou à se désirer l’un l’autre, mais véritablement de soigner les blessures profondes à l’origine des comportements destructeurs.

Ce sont nos blessures qui sont à l’origine de nos difficultés, de nos choix, de nos excès Nos blessures peuvent détruire notre couple.

L’essentiel du travail de thérapie conjugale consiste à guérir les blessures fondamentales puis équilibrer et harmoniser le masculin et le féminin. 

Le couple conflictuel devient rapidement un couple conscient ou chacun des deux est prêt à écouter, comprendre et aimer l’autre pour ce qu’il est.

Avant tout, il faut que les deux partenaires désirent ensemble se donner toutes les chances de repartir du bon pied. Séparation ou divorce envisagé, infidélité, jalousie, absence de dialogue, difficultés sexuelles, violence… 

 Je reçois les couples qui souhaitent aller ensemble dans la même direction.

Je les aide à réamorcer ou à réinventer le dialogue, à se redécouvrir des qualités d’écoute et de respect pour mieux les percevoir chez l’autre, à réapprendre à s’aimer soi même pour encore mieux aimer l’autre. 

De cette qualité relationnelle redécouverte peut naître une nouvelle complicité et un désir renouvelé.

Séance de relaxation par l’hypnose

Le stress et la fatigue font partie de notre quotidien, nous rendant parfois même malheureux. Je propose des séances de 30 minutes de relaxation et de détente. Pour retrouver votre joie de vivre et votre productivité quotidienne. Cela vous permet de retrouver un sommeil de qualité, mais également de gagner en mieux-être pour une meilleure concentration.

Définition de la relaxation :

  • Détente physique et mentale résultant d’une diminution du tonus musculaire et de la tension nerveuse.
  • Méthode visant à obtenir cette détente par le contrôle conscient du tonus physique et mental afin d’apaiser les tensions internes et de consolider l’équilibre mental du sujet.

Les séances d’hypnose par relaxation vont alors consister à éliminer la production de certaines substances sur le plan biologiques et le développement de certains comportements ( épuisement, énervement, douleurs, migraine ) sur le plan physique.

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